20 يوليو، 2014

نص السؤال (ِAlber_Wesker)

 

في الحقيقة افدتني بشكل كبير في برنامج الجسم المثالي
>  لأنه الخبرة ضعيفة جداً بالنوادي
>  وصار لي ١١ سنة اتمرن
>  وللحقيقه معلومات جديدة عليا
>  كل الشكر والتقدير لك
>  لكن لدي سؤال لو تتكرم عليا
>  كيف ممكن ابني عضلات مثل جسم بروسلي
>  ياريت تفيدني بشكل مفصل 
>  لأنه صراحة ماوجدت فهم عالي ماشاء الله مثل طرحك يشهد الله
>  وبارك الله فيك

 

 

 

الجواب من فريق حقيقة الجسم المثالي

 

مرحبا ً أخي وشكراً لك
إن كنت تريد بناء جسم مثل بروس لي, فهذا يعتمد على عدة عوامل
أولاً نمط الجسم
طبيعة جسم بروس لي ليفية وتدعى علمياً بالاكتو مورف اي تعمل على حرق الدهون بشكل
سريع وبناء عضلات بشكل بطيئ كما تلاحظ بروس لي لا يحمل كتلة عضلية كبيرة.
حسب ما فهمت من رسالتك السابقة ان تملك نسبة دهون 30% يعني استثني ان يكون جسمك مثل
جسم بروس لي وعلى الأغلب قد يكون جسمك أقرب للميزو مورف.
ابني لنفسك هدف منطقي فكر مثلا ً بجسم شخص اخر يهتم بفنون القتال بنمط جسم ميزو
مورف وهو ( سكوت اتكنز – scott adkins) سكوت اتكنز مثال على جسم شخص يهتم بتمارين
فنون القتال ويملك جسم جميل ابحث عنه في جوجل.

العامل الثاني طبيعة التمرين والغذاء
طبيعة التمرين لكلا المثالين السابقين مختلفة. مثلاً بروس لي يقوم بتمارين التي
تعتمد على التحمل ووزن الجسم والحركة السريعة, هذه التمارين تكون نوعاً ما صعبة ان
كنت تملك نسبة دهون مرتفعة.
التمارين مثل سكوت اتكنز هي بين الاثنين تمارين تحمل وايضاً تمارين بناء اجسام. وهي
ايضا نوعا ما في مرحلة متقدمة.
لذا يجب عليك في البداية تحدي المرحلة التي انت بها وبوجهة نظري وكما اعطي في
النظام عليك ان تخف ض نسبة الدهون في جسمك جيداً حتى تصل الى 15 % ثم تبدأ بتنويع
تمارين مثل بروس لي او سكوت اتكنز.
اما بالنسبة للمرحة التي انت بها الان انا انصحك ان تلتزم بالحمية والتمارين كما هو
مشروح في النظام لمدة 8 اسابيع على الاقل.

اتمنى ان تكون تفهمت الفكرة وان تكون صبور فستصل لحلمك والجسم الذي تسعى ورائه ما
زلت تسعى ورائه

مواضيع ذات صله